Раскрываю секреты своего рабоче-творческого процесса
Друзья, теперь у меня есть аккаунт на Boosty. Это сервис, где можно поддержать и отблагодарить творцов — один раз или подпиской. Безвозмездно или получая от авторов какой-то эксклюзивный контент в зависимости от уровня подписки. Рассказываю, что интересного…
Об авторе и проекте «В поисках смысла…»
Меня зовут Мария Альби. Я автор проекта «В поисках смысла». Добро пожаловать, друзья! Познакомимся поближе? Альби — мой псевдоним, с арабского — «мое сердце», что для меня о душе, о любви: к себе и своему пути, к…
Настрой на неделю. Финал
Полный список всех материалов рубрики. Подводим итоги, благодарим друг друга и прощаемся с затеей, отпуская ее в свободное плавание, с мыслью возвращаться к любимым фокусам, когда почувствуем необходимость.
Настрой на неделю. Энергия весны
Продолжаем наводить порядок в жизни, вдохновляясь весенней атмосферой пробуждения, обновления, перемен, наблюдая за природой, замечая и создавая красоту.
Настрой на неделю. Порядок
Сосредотачиваемся на упорядочивании нашей жизни и всего, что нас окружает, отпускаем лишнее и ненужное, расчищаем пространство во всех сферах, создаем уют и комфорт, строим систему и обретаем спокойствие и уверенность.
Настрой на неделю. Отдых
Учимся вовремя замечать усталость, делать перерывы, соблюдать режим и отправлять себя восстанавливаться, составляем список дел, занятий, помогающих отвлечься, расслабиться, отдохнуть.
Настрой на неделю. Радость
Возвращаем радость - создаем свой личный список моментов, событий, дел, вещей, которые греют душу. Наполнение жизни небольшими, но приятными моментами из этого списка делает дни теплее, радостнее и светлее, помогает пробудить чувства и ощущение жизни, учит проникаться…
Настрой на неделю. Забота
Учимся заботиться о себе - помогаем, поддерживаем, хвалим как самого любимого ребенка, распространяя полученные тепло и любовь на окружающих.
Настрой на неделю. Мысли по полочкам
Упорядочиваем, завершаем и отпускаем все навязчивые мысли и чувства, приводя их к конечному действию или смыслу. Вытаскиваем все, от чего бежали и прятались, чтобы попрощаться. Успокаиваем и очищаем разум.
Настрой на неделю. Тишина
Фокус навеян головными болями и состоянием, когда так много мыслей и усталости от информации и умственного труда, что даже отдых, сон не идут. Практика тишины, помогающая очистить разум и восстановиться после эмоциональной и умственной нагрузки.
Настрой на неделю. Благодарность
Тренируем способность замечать, видеть и ценить. Все хорошее, доброе, светлое, полезное, приятное, значимое, любимое из того, что нас окружает, что с нами случается, что мы впускаем в свою жизнь. Все, что УЖЕ есть и часто кажется обыденным,…
Настрой на неделю. Критика
Обращаем внимание на самокритику - на внутренний голос, который сопровождает все наши действия и особенно ошибки, неудачи. И превращаем его в заботливый и поддерживающий.
Настрой на неделю. Состояние
Концентрируемся на состоянии - на атмосфере нашего существования, на физическом и ментальном самочувствии и настроении. Ищем наше то самое, которое чувствуется наиболее комфортным, приятным, оптимальным, чтобы вершить великие дела.
Новая рубрика «Настрой на неделю». Старт
Чаще всего мы замечаем в жизни и окружающем мире то, на чем сфокусированы. Конкретнее — на что по привычке настроен фокус нашего внимания. При этом притягивая соответствующие настрою события. При этом не видя других вариантов и возможностей,…
Мои честные итоги года 2022
По правде говоря, подведение итогов я откладывала до последнего. Не люблю нырять в прошлое, которое уже пережито и проанализировано. Иногда это кажется слишком скучным, в другой же раз может оказаться снова болезненным, если есть чему и почему…
Месяц откровений. Финал: итоги, что будет дальше
Вот и подошел к концу мой творческий месяц. Как же быстро он пролетел. Но как же много важного сделано и осознано за это время. Август «порадовал» меня кое-какими трудностями и в рабочих, и в личных делах. Эмоционально…
День 10. Я хочу чувствовать…
Помните, что желания сбываются только у тех, кто желает? И да, мечтать действительно непросто. Особенно если ты только выползаешь из депрессии или стрессового затяжного события и уже разучился чего-то хотеть. Потому что долгое время не видел в…
День 9. Круг забот и круг влияния
Круг забот и круг влияния — это теория Стивена Кови из книги «7 навыков высокоэффективных людей». Далее — мое понимание. Круг забот (круг беспокойства) Круг забот (в оригинале Concerne Circle – круг беспокойства, и я считаю это…
День 8. Как выйти из оцепенения во время или после ужасных событий
Если честно, я сомневалась в актуальности этой темы. Мне казалось, что все уже давно пришли в себя и «разморозились», ибо я в этом деле всегда в последних рядах. Но пообщавшись со студентами «Мастерской», поняла, что надо писать.…
День 7. Сказать жизни «Да!»
Сегодня поделюсь с вами важными для меня цитатами из одноименной книги австрийского психиатра Виктора Франкла о его опыте жизни в концлагере. Тяжелая, но весьма жизнеутверждающая книга. Выбрала мысли о внутреннем мире, красоте, творчестве и смысле, которые спасают.…
