День 9. Круг забот и круг влияния

Круг забот и круг влияния — это теория Стивена Кови из книги «7 навыков высокоэффективных людей». Далее — мое понимание.

Круг забот (круг беспокойства)

Круг забот (в оригинале Concerne Circle – круг беспокойства, и я считаю это более удачным определением) – то, о чем мы беспокоимся, тратя много энергии, но при этом не можем в данный момент прямо на это повлиять. Это война, политика, экономика, погода, наше прошлое – ошибки, неверные (как нам кажется) решения, неприятные ситуации…

На содержимое круга беспокойства мы бесполезно сливаем свое время и энергию: днями напролет вникая в ленту новостей и политические передачи, обсуждая происходящее в мире со знакомыми или в интернете, яро доказывая свою точку зрения, уделяя внимание событиям чужих жизней и сплетням, переживая о том, что думают о нас другие люди, занимаясь спасательством, когда об этом не просили. Каждый сам может продолжить этот список.

В такие вещи легко провалиться, не заметив, сколько времени туда вкладывается. Не говоря уже о силах. При полном погружении в круг беспокойства жизнь становится тяжелой, непродуктивной, но привычной, врастающей в мышление и отнимающей у нас чувство опоры и веры в себя. Мы начинаем ощущать себя жертвой обстоятельств, «маленькими», бессильными, неспособными что-то сделать, изменить в принципе.

Чем больше вещей и событий мы впускаем в этот круг, тем более беспомощным себя чувствуем и почти полностью теряем веру в свои силы и собственный авторитет в своих же глазах. Слабость во всех смыслах и сферах становится вечным спутником. В таком состоянии мы не управляем своей жизнью – на важное не остается ни времени, ни сил.

Круг влияния (круг контроля)

Круг влияния (в оригинале Circle of Control — круг контроля) – все, что подвластно нашему влиянию и контролю: мысли, настроение, здоровье, навыки, умения, знания, привычки, доход, внешний вид, режим дня и список дел, личные интересы, хобби, мечты, цели, планы, работа, личная жизнь.

Чем больше времени и энергии мы уделяем кругу беспокойства, тем уже становится круг влияния. И наоборот — чем больше фокусируемся на том, что нам подвластно, тем меньше места в нашей жизни остается волнующим, но неконтролируемым вещам.

Как сузить круг беспокойства

Посмотреть внимательно на свою жизнь, на переживания и трезво оценить, на что мы не можем влиять прямо. Если на это влиять все же очень хочется – найти способ. Если не получится – принять ситуацию и отпустить свой контроль, вычеркнуть это из своих мыслей и занятий. Тем самым выделяя больше времени, физической и умственной энергии на важное.

Как расширить круг влияния

Направить свою энергию на то, что можно изменить в своей жизни, на созидательное – то, что будет полезно и нам, и другим, и миру, и принесет радость проживания каждого дня. Итог: постепенные перемены к лучшему во всех сферах жизни.

---

Я узнала об этой теории недавно. И по опыту могу сказать, что любая стрессовая ситуация – огромная опасность утонуть в круге забот и полностью вывалиться из круга влияния. Очень часто я совершала такую ошибку. Да, это мой способ сохранить себя, моя стратегия выживания – замереть. Но и замирать тоже можно с большей пользой для себя и других. Будем учиться.

Потренируемся? Кто смелый и сможет перечислить минимум по три пункта из своего круга беспокойства (что высасывает все соки и давно пора отпустить) и из круга влияния (что вы можете сделать для себя и своей жизни прямо сегодня или в самое ближайшее время)?