Про тревогу, войну и исцеляющее творчество

Этот пост написан еще в начале двадцатого года — когда пандемия только расцветала. В то время тревога накрывала с головой, а жизнь и мышление переключались в режим выживания, постоянно высасывая все силы.

Я искала возможности для спасения, для понижения уровня тревожности, для возвращения энергии и смысла заниматься творчеством, для того, чтобы сил хватало хотя бы на рабочие задачи и обычные бытовые дела, а в идеале — чуть с горочкой на стратегические решения и задумки. Ответ возник, потихоньку выплывая из воспоминаний про параллельные события в моей жизни, события еще более тревожного накала и леденящего ужаса — про 2014 год и начало войны в наших краях. Я живу на Донбассе. С самого рождения и в настоящее время.

И сейчас, когда все происходящее кажется ужасной, но привычной нормой, все написанное еще более актуально.

---

Сегодня нам всем непросто – много тревоги, мало энергии, совершенно не понятно, что будет дальше и как пережить этот период. По состоянию – внешнему и внутреннему – наше время напоминает мне один из самых страшных периодов моей жизни — времена активных боевых действия на моей земле.

Я уже и не вспомню всех эмоций и чувств в точности. Благо, нам свойственно забывать все самое плохое и болезненное. Но я помню, что было жутко. До дрожи в ногах, а потом и во всем теле, до слез, до постоянно возникающих проблем со здоровьем.

Жутко, когда по улицам начали разъезжать вереницы танков, жутко, когда небо пронизывали самолеты и вертолеты, жутко, когда гремели леденящие металлические взрывы. Жутко узнавать, что именно разнесли эти взрывы и кого убили. Жутко, что мы понятия не имели, что нас ждет дальше, во что это все перерастет, останемся ли мы живы завтра, будут ли живы наши родные, будет ли цел наш дом. Хватит ли денег, чтобы выжить. Будут ли продавать еду, когда она стремительно исчезает со всех прилавков.

Сейчас же не жутко. Страшно. Иногда панически. Но не так. Даже с учетом того, что пандемия охватила весь мир, и сбежать из него невозможно никуда. У нас гораздо больше свободы действий и контроля. Очень многое в наших руках. Тогда же нас никак не могли защитить маски или респираторы, мы не могли никуда самоизолироваться и быть уверенными, что завтра для нас наступит. Сейчас есть вера и большая надежда со всем справиться. Всем миром.

Хочу поделиться, как я справлялась с тревогой тогда. Как меня спасало творчество. И как это может помочь многим из вас сейчас.

Как быть, если сейчас тяжело и страшно?

1. Продолжать жить

Не замирать. Верить в будущее, строить планы, учиться, работать, изучать новое, творить, делать все то, что любишь. Мы так и существовали. В особо опасные моменты уходили прятаться в коридор, туда, где нет окон. В остальное время жили обычной жизнью, стараясь убедить себя, что все нормально — есть и будет: искали продукты и свежий хлеб, замазывали окна к зиме, готовили вкусные салаты из овощей, смотрели сериалы, забегали к маме на работу заглянуть в интернет (у нас не работал полгода), много смеялись, радовались всему подряд, строили планы, мечтали. А еще я писала диссертацию и готовилась к экзаменам в аспирантуре.

2. Отвлекаться от панических настроений

Главное — уменьшить поток тревожных новостей. В те опасные времена нам было важно следить за ходом боевых действий. Чтобы знать, в каких районах и городах обстрелы интенсивнее, что вообще происходит — это прямо влияло на нашу безопасность. Но в то же время страхи нагнетали различные экспертные прогнозы, ложные вбросы и перепалки в комментариях и в передачах на ТВ. Как и сейчас. Важно знать о происходящем, но не смаковать новости, не искать их намеренно, не хвататься за кричащие заголовки, потому что найти можно всякое. Главное мы все равно узнаем. А от домыслов и панических сообщений лучше воздержаться, чтобы сохранить энергию и здоровье.

3. Творить и делиться

Не прятать свои страхи и чувства. Именно в то страшное время я начала вести блог «Вдохновленная жизнью». Он отвлекал меня от паники и будничных забот. Я делилась переживаниями, описывала нашу жизнь в непростых условиях, выливала эмоции, искала выход, выползала из депрессии — так лечилась. Благодаря блогу я пережила очень сложный период.

4. Общаться, объединяться, искать понимание и поддержку и находить

В те времена я получала очень много поддержки от читателей. Боялась негативной реакции непонимающих. Она была, но тепла и добра было гораздо больше. Тогда я чувствовала смысл своего существования, и он был куда масштабнее просто выживания — по теплым письмам и комментариям я знала, что помогаю другим своим примером справиться со сложными ситуациями. Это вдохновляло. Я запускала творческие проекты, объединяла творцов со всего мира, радовалась возможности творить и общаться с людьми, близкими по духу. Когда вокруг, в моем реальном мире, творилось такое, о чем страшно и не хочется вспоминать.

5. Создать свой виртуальный уголок спокойствия

И если некуда бежать, нет своего места для уединения дома, нет возможности гулять — создайте свой виртуальный мир в блоге. Там хорошо, там все ваше, для вас и для тех, кто вам близок. Я так и делала. Творила в блоге тот мир, в котором хотела бы жить. Ту атмосферу, где я сама могла отдохнуть и отвлечься, поверить в лучшее и строить это самое лучшее — вначале виртуально, а потом потихоньку перетягивая весь этот построенный мир по кусочку в реальность.

6. Учиться и создавать свое дело

Тогда, строя по кирпичику свой проект, я еще не знала, куда он меня приведет. Что я оставлю аспирантуру и карьеру преподавателя по маркетингу и философии, что создам школу блогинга, что творчество, блогинг и школа станут главным делом моей жизни. Все начиналось из любви к процессу, из желания творить и делиться, из необходимости отвлекаться и продолжать жить и верить. Я создавала блог для самолечения, а перерос он в гигантский проект — целую школу блогинга, любимое дело. Познакомил меня с сотнями людей и клиентов, с которыми у меня никогда не было бы возможности встретиться, останься я в университете.

Если у вас есть возможность и желание — создавайте, пишите, делитесь, стройте свой проект. Тут польза и для настоящего — вы отвлекаетесь, работаете, создаете и свое дело, и свою жизнь, делаете все, что от вас зависит в текущей ситуации и для будущего — сейчас все сдвинулось в онлайн, и в дальнейшем тенденция сохранится.

А если с созданием и запуском проекта понадобится помощь, буду рада видеть вас в «Душевной мастерской блогинга». Приходите за общением, пониманием, поддержкой и движением к мечтам в кругу творческих друзей. Пообщаемся, поймем, обнимем, согреем, поможем со всеми вопросами и сложностями. И дадим мотивацию действовать прямо сейчас, даже в такой непростой ситуации.

Творите, друзья, радуйтесь всему, чему только можно и берегите себя!❤