Чувство вины: как оно нас пожирает и как его отпустить

Нырнув в исследование причин отсутствия жизненной энергии, я регулярно сталкиваюсь с любопытными открытиями. Возможно, многим давно известными. Но теперь для меня это не просто слова из книг по саморазвитию, а осознанное и прочувствованное каждой клеточкой.

Одной из главных пробоин в корабле жизненных сил являются негативные эмоции, застрявшие в сознании и подсознании. Например, чувство вины.

Чем опасно чувство вины

Чувство вины отравляет жизнь. Особенно в тех ситуациях, где мы уже ничего не можем исправить. Мы продолжаем сливать в эту дыру свою энергию, прокручивая в голове варианты событий, других решений и поступков. Жуем мысленную жвачку без конца и края. И дожевать ее нереально. Потому что такие размышления не могут привести к конкретному плану действий и остаются блуждать в нашей голове навечно.

Подсознательно мы можем пытаться себя наказать, натыкаясь ежедневно на неприятные ситуации и людей, которые нам очень помогают в самонаказании. Сюда же относится бесконечное сравнивание себя с другими не в свою пользу. Мы грызем самооценку, ругаем себя и принижаем.

Нами легко манипулировать, навязывая чувство вины. Даже если мы с человеком не близки, страх показаться плохим, неотзывчивым, недостаточно крутым экспертом позволяет человеку незаметно проесть твои личные границы и взобраться тебе на шею.

Как выпутаться?

Знаете, это сделать очень легко. Я уже через это прошла. Но понадобится регулярность, хотя бы первое время. И много любви. Никакого насилия над собой или принуждения. Только понимание, принятие самого себя и любовь.

В наших силах сознательно отказаться от чувства вины. Перестать оправдываться. Попросить прощения у других и у себя. Достаточно даже мысленно или на бумаге, не встречаясь ни с кем. Простить себя за все и за всех.

Исцеляющие аффирмации

Ниже оставляю исцеляющие фразы. Произнесите вслух, мысленно или напишите от руки или в комментариях то, что вам отзовется, добавив слова из своих ситуаций. И отпустите свою боль.

Я прощаю себя за все свои ошибки, за свою неопытность, за невозможность быть всегда и во всем идеальным. Я обычный человек. Я могу ошибаться. И это нормально. Каждый день я учусь новому. И становлюсь опытнее и мудрее.
Я прощаю себя за свои страхи и сомнения. Бояться нормально. Так мой организм оберегает меня от беды. Я знаю, как подружиться со своими страхами, как принять их и обернуть в верных помощников и защитников.
Я прощаю себя за неверно принятые решения. За сложности с принятием решений. С каждой сложностью я становлюсь сильнее, мудрее и опытнее. Так я расту, узнаю мир и жизнь.
Я прощаю себя за то, что причинял боль другим. В тот момент я просто не умел унимать свою личную боль по-другому. Теперь я знаю, что могу помочь себе иначе, не раня близких мне людей.
Я прощаю себя за обиды, которые носил в себе годами. Они мне больше не нужны. С легким сердцем отпускаю их. И прощаю всех обидчиков. Моя жизнь и мое спокойствие только в моих руках.
Я прощаю себя за то, что однажды не справился. Не удержал что-то или кого-то. Сейчас я понимаю, что все сделал правильно. В тот момент я не мог поступить иначе. Я знаю, что твое от тебя не уйдет, не исчезнет. А на место исчезнувшего всегда приходит лучшее, настоящее. Не сразу, но обязательно. Если ты в это веришь.
Я прощаю себя за стремление к совершенству, за разрушительное желание кому-то что-то доказать. Теперь я знаю слово «достаточно» и действую только во имя любви, созидания, радости творить и помогать: себе и другим.
Я принимаю себя таким, какой я есть. Я люблю себя таким, какой я есть. Я прощаю себя за все. Я отпускаю боль и страдания. И возвращаюсь в этот мир обновленным.