Когда мировоззрение рассыпалось, и прошлое или возможное материальное уже не кажется важным и нужным – это не приносит радости, не лечит и не спасает, не помогает и не учит любить жизнь. И ты в очередной раз тонешь в болезненном разочаровании: шел, старался, дошел – а все не то.

А что, если я скажу вам, что желать можно иначе? Ведь нам важно не столько что-то иметь, что-то наблюдать, в чем-то участвовать, сколько испытывать эмоции, которые это дает, чувствовать – в этом и есть яркость и «вкусность» жизни.

Предлагаю помечтать, ориентируясь не на события, вещи, достижения, а на чувства, эмоции, ощущения. Что вы бы хотели испытать? Какое эмоциональное состояние желаемо для вас сейчас и по жизни? Настраиваем свою мысленную и сознательную волну ловить эти эмоции, находить и задерживать подольше.

Мечтаем и перечисляем не только то, чего нет, но хотелось бы. Но и то, что присутствует уже сейчас, чтобы сохранить и приумножить. Это поможет обращать больше внимания на те чувства, которые действительно важны. И быстрее отпускать нежелаемые.

Поделюсь для примера кусочком своих мечтаний.

Я хочу чувствовать:

• безопасность и уверенность, что все будет хорошо, что я со всем справлюсь, всегда;
• спокойствие и расслабленность, медитативное погружение в каждый процесс с удовольствием;
• любовь, нежность, тепло, доверие, поддержку, понимание – как получать, так и отдавать;
• радость и благодарность за все, что имею и делаю, за все хорошее, что происходит – замечать и ценить;
• энергию и смелость действовать;
• приятную мотивацию – мой личный смысл – долго и усердно работать;
• интерес к каждому дню, событию, делу, которое выбираю сегодня – восторг открывать новое или совершать задуманное…

А вы? Что хотите чувствовать? Поделитесь в комментариях?

Сообщение День 10. Я хочу чувствовать… появились сначала на В поисках смысла....

Мы уже поговорили с вами в прошлых днях о необходимости замирать, чтобы остаться в порядке. Но застрять в оцепенении можно на годы. Тем самым только усугубив ситуацию. Поделюсь тем, что каждый раз помогает мне возвращаться.

Почему важно разморозиться?

В «заморозке» мы не принимаем важных решений – это невозможно. Мы выжидаем, не действуем, ставим жизнь на паузу.

Разумеется, размораживаться стоит, когда вы уже в безопасности. Но не у всех есть такая возможность. Многие живут в состоянии хронической привычной опасности долгие годы (знаем, плаваем тут с 2014). Но если ты замер, то можешь этого уже и не замечать. Ты не движешься вперед и даже не помышляешь об этом, и, естественно, не можешь вытащить себя из опасной ситуации.

Как разморозиться?

1. Позволить себе чувствовать эмоции. Все. Даже очень болезненные. Не убегать. Видеть их, замечать, отлавливать, осознавать. Проговаривать – себе вслух, в мыслях, в дневнике, близким, делиться переживаниями в блоге, трансформировать пережитое в творчество. Так мы выводим чувства, эмоции на сознательный уровень и можем на них влиять. Если эмоция проживается – она довольно быстро уходит, отпускает. Если подавляется – мучает долго, забирает энергию и возвращается через болезни.
2. Отгоревать то, что уже не вернуть. На это нужно время и много сил. И разрешение чувствовать. Попрощаться, отпустить. Мы сами выбираем, сломает нас эта потеря или в итоге сделает сильнее.
3. Разрешить себе жить дальше. С учетом всего, что происходит и того, что навсегда исчезло. Решение, которое нужно принять сознательно — вернуться к жизни. Не менее важный шаг, чем конкретные действия. Наша новая точка отсчета. Даже если это решение придется принимать еще и еще раз каждый новый день, пока оно не закрепится в мыслях.
4. Регулярно возвращаться в тело, уделять ему внимание. Через медитацию, спорт, йогу, танцы, любые физические упражнения, даже простое прощупывание ножек и ручек помогает. Это вытягивает из тревожных мыслей в реальность, позволяет заметить себя и почувствовать живым, цельным.
5. Фокусироваться на том, что мы можем сделать сейчас, на что можем влиять. Подробнее об этом в статье «Круг забот и круг влияния».
6. Сформировать и продолжать ежедневные рутинные действия, ритуалы – ложиться/вставать в одно время, утренние/вечерние процедуры, уборка, мытье посуды, попить чай всей семьей – все, что возможно сделать в текущих условиях. Это способствует укреплению чувства безопасности, стабилизирует эмоциональное состояние. Мы видим, что многое все же можем контролировать.
7. Относиться к себе с заботой и любовью в мыслях и в действиях. Успокаивать, поддерживать. Ни в коем случае не винить, не ругать. Принять любые свои проявления в ситуации – я так справляюсь, это нормально.
8. Думать о своем личном смысле жить. Записать и перечитывать ежедневно, можно и чаще.
9. Разрешать себе расслабляться, отдыхать, радоваться, отпускать контроль. Для этого минимизировать чтение новостей — только главное, если это важно для вашей безопасности. В другой ситуации лучше отключиться совсем – сверхважное в любом случае до вас дойдет.
10. Вернуться к хобби, к тому, что нравится, к творчеству, к мечтам и их реализации. Чтобы чувствовать себя живым, творящим свою реальность.
11. Вернуться в социум, общаться: с семьей, друзьями, знакомыми, в соцсетях, в клубах по интересам и творческим делам. По возможности встречаться. Но и онлайн тоже хорошо. Знать, что ты кому-то важен, нужен. Понимать, что многие прошли через подобное или проходят сейчас, и ты не одинок в своих переживаниях, разделить их с кем-то, получить понимание и поддержку.
12. Выходить из тревожных фантазий — смотреть на факты, объективно, постараться выйти за пределы пропаганды или чужих мнений, думать своей головой. Спросить себя, кому нужно и выгодно то, что сейчас происходит с вами лично или в мире, к чему во всех СМИ крутят именно эту новость и подают ее именно под таким углом.
13. Продумать запасные пути, выходы, чтобы снизить тревогу и убедить себя, что справитесь со всем. Запомнить и напоминать себе, что выход есть всегда!
14. Фокусироваться на хорошем: на том, что имеешь, за что благодарен, какие есть возможности, ресурсы для перемен и жизни прямо сейчас.
15. Всегда помнить: что бы ни случилось, я справлюсь! У меня для этого есть все необходимое – Я!

Сообщение День 8. Как выйти из оцепенения во время или после ужасных событий появились сначала на В поисках смысла....

«Хотя лагерная действительность отбрасывала заключенного назад, к примитивности не только внешней, но и внутренней жизни, все же пусть изредка, пусть у немногих, но развивалось стремление уйти в себя, создать какой-то свой внутренний мир. Чувствительные люди, с юных лет привыкшие к преобладанию духовных интересов, переносили лагерную ситуацию, конечно, крайне болезненно, но в духовном смысле она действовала на них менее деструктивно, даже при их мягком характере. Потому что им-то и было более доступно возвращение из этой ужасной реальности в мир духовной свободы и внутреннего богатства. Именно этим и только этим можно объяснить тот факт, что люди хрупкого сложения подчас лучше противостояли лагерной действительности, чем внешне сильные и крепкие.»

«…я понял, я принял истину – только любовь есть то конечное и высшее, что оправдывает наше здешнее существование, что может нас возвышать и укреплять! Да, я постигаю смысл того итога, что достигнут человеческой мыслью, поэзией, верой: освобождение – через любовь, в любви! Я теперь знаю, что человек, у которого нет уже ничего на этом свете, может духовно – пусть на мгновение – обладать самым дорогим для себя – образом того, кого любит. В самой тяжелой из всех мыслимо тяжелых ситуаций, когда уже невозможно выразить себя ни в каком действии, когда единственным остается страдание, – в такой ситуации человек может осуществить себя через воссоздание и созерцание образа того, кого он любит.»

«Те, кто сохранил способность к внутренней жизни, не утрачивал и способности хоть изредка, хоть тогда, когда предоставлялась малейшая возможность, интенсивнейшим образом воспринимать красоту природы или искусства. И интенсивность этого переживания, пусть на какие-то мгновения, помогала отключаться от ужасов действительности, забывать о них.»

«А однажды вечером, когда мы смертельно усталые, с суповыми мисками в руках уже расположились было на земляном полу, вдруг вбегает наш товарищ и буквально требует, чтобы мы, невзирая на всю усталость и весь холод, вышли на минутку: нельзя пропустить такой красивый закат! И когда мы вышли и увидели там, на западе, пылающую полосу неба и теснящиеся до самого горизонта облака причудливых форм и целой гаммы оттенков, от сине-стального до багрово-красного, алым блеском отражающегося в лужах плаца, среди столь контрастно унылых лагерных зданий, – когда мы увидели все это, то после минутного молчания кто-то сказал: «Как прекрасен мог быть мир!»».

«Если может показаться невероятным, что кто-то в лагере сохранил способность восхищаться природой, то еще более невероятным кажется то, что некоторые сохранили чувство юмора. Но не удивляйтесь. Пусть на какие-то минуты, пусть в каких-то особых ситуациях, но юмор – тоже оружие души в борьбе за самосохранение. Ведь известно, что юмор, как ничто другое, способен создать для человека некую дистанцию между ним самим и его ситуацией, поставить его над ситуацией, пусть, как уже говорилось, и ненадолго. Волю к юмору, попытку видеть хоть что-то из происходящего в смешном свете можно рассматривать как род искусства жить.»

«Счастье – это когда худшее обошло стороной.»

«Тот, кто не верит в будущее, в свое будущее, тот в лагере погиб. Он лишается духовной опоры, он позволяет себе опуститься внутренне, а этому душевному упадку сопутствует телесный.»

«Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: «У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»». Надо было в той мере, в какой позволяли обстоятельства, помочь заключенному осознать свое «Зачем», свою жизненную цель, а это дало бы ему силы перенести наше кошмарное «Как», все ужасы лагерной жизни, укрепиться внутренне, противостоять лагерной действительности.»

«Единственность, уникальность, присущие каждому человеку, определяют и смысл каждой отдельной жизни. Неповторим он сам, неповторимо то, что именно он может и должен сделать – в своем труде, в творчестве, в любви. Осознание такой незаменимости формирует чувство ответственности за собственную жизнь, за то, чтобы прожить ее всю, до конца, высветить во всей полноте. Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни. Он знает, зачем существует, и поэтому найдет в себе силы вытерпеть почти любое «как».»

«То, что мы осуществили в полноте нашей прошедшей жизни и ее опыта, – это наше внутреннее богатство, которое никто и ничто не может у нас отнять. Это относится не только к тому, что мы пережили, но и к тому, что мы сделали, ко всему тому возвышенному, о чем мы думали, к тому, что мы выстрадали, – все это мы сохраним в реальности раз и навсегда. И пусть это миновало – это сохранено для вечности! Ведь быть в прошлом – это тоже своего рода бытие, притом самое надежное.»

Сообщение День 7. Сказать жизни «Да!» появились сначала на В поисках смысла....

Дать себе время залечить раны и научиться заново дышать, не задыхаясь. Экономя силы всеми способами. Чтобы не иссохнуть и не раскрошиться в песочек.
⠀
Потихоньку склеивать себя, оживать, возвращаться к свету, снова открывать глаза. Чтобы рассматривать новый мир с любопытством. Чтобы видеть новые возможности и смыслы во всем. И набраться смелости создавать ту жизнь, ради которой ты все еще здесь.

Сообщение День 4. Иногда необходимо замереть появились сначала на В поисках смысла....

Я задумалась: а когда я по-настоящему мечтала в последний раз? Не иллюзорно прокручивая в голове какие-нибудь картинки, истории или эмоции. А с абсолютной верой, что это может воплотиться. С планами, с целями, с конкретными шагами, с разрешением себе все это хотеть, иметь и именно так жить.

Давно. Режим выживания потихоньку переплыл в режим ожидания, прилепив к себе определенные установки:

• сейчас не время;
• надо потерпеть, подождать;
• это не покупай – есть вещи поважнее;
• а вдруг опять что-то случится;
• это пока не срочно;
• отложим до лучших времен;
• пока никуда не поедешь – опасно, страшно;
• все потом;
• это сделаешь попозже, когда будут более подходящие условия и возможности;
• ну куда сейчас радоваться, когда такие ужасы творятся в мире;
• и главное — НЕ ЖИВИ пока, жить будем потом, когда (что-то) закончится/начнется.

И в какой-то момент ты ловишь себя на мысли, что уже и не помнишь, чего именно ты ждешь и почему терпишь. Даже если главная опасность миновала, ты этого не заметишь. Образ жизни вошел в привычку, стал нормой. Запрещать себе – это ок, потому что… ну пока так, а дальше видно будет.

А дальше может уже ничего и не быть. Внезапно, в один миг.

С этого самого момента РАЗРЕШАЮ! Разрешаю себе мечтать, желать, иметь, ЖИТЬ и радоваться.

И вы разрешите себе!

Сообщение День 3. Чтобы желания сбывались, нужно желать появились сначала на В поисках смысла....

Какое-то время я считала это слабостью – попытками бежать от собственных страхов и чувства недостаточности, неполноценности. Я винила себя, что не решаю проблему, не делаю, а просто прячусь. И в то же время понимала, что если сейчас уподоблюсь достигаторам, то надорвусь и выпаду из жизни на долгое время. Потом приняла это как мой способ восстанавливаться, практикуя все чаще.

А на днях наткнулась на статью психолога, где нашла подтверждение своим мыслям. Тому, что в уязвимом состоянии нужно быть очень осторожным с потоками информации. Ибо чьи-то яркие достижения при собственной слабости придавливают своей тяжестью и заставляют чувствовать себя ни на что не способным неудачником. Становится еще хуже.

Тому, что не нужно сравнивать себя с кем-то в принципе, а тем более сейчас, когда очень разнятся обстоятельства, исходные данные, темпы жизни, возможности и количество сил.

Тому, что нужно сосредоточиться на своей истории, своем пути, своих процессах, не оглядываясь. Даже если это черепашьи шаги. Потому что, возвращаясь к жизни из бессилия, атрофированные мышцы возможностей и веры в себя придется наращивать заново. Каждый день. Малюсенькими победами.

Знаете, как я выходила из оцепенения и бессилия после 18 февраля (у нас все страшное началось немного раньше)? Пошла менять сгоревшую розетку. Это было первое дело, которое заставило меня вернуться в реальность и убедить себя, что я хоть на что-то могу влиять.

Заново оживая, стоит отнестись к себе с заботой, понимая свои возможности, слушая чувства и поддерживая себя. Не критикуя, не сравнивая, не обесценивая. Каждое действие важно для будущего «Я могу!». С каждым днем мы все сильнее.

Но бежать пока нельзя. Только медленно, потихоньку. И если совсем трудно, не идти, а стоять, сидеть, лежать в сторону новых возможностей. И окружить себя теми, кто так же не торопится, кто движется в близком к твоему темпе.

В моем деле сейчас многое заново — мир резко изменился. И я в прямом смысле лежу в сторону своих планов из-за случившегося. Успевая за день мало, по силам. Хвалю себя за каждый шаг. Разрешаю себе не спешить, делая долго, ныряя в занятия глубоко, будто в медитативный процесс. Понимаю, что для меня это личный подвиг – и в следующий раз мне будет легче и я буду уже смелее.

Так что, друзья, у кого похожие ощущения – давайте идти, сидеть или лежать в сторону наших планов, желаний и целей вместе! Что думаете?

Сообщение День 2. Лежать в сторону мечты, цели, жизни появились сначала на В поисках смысла....

Я искала возможности для спасения, для понижения уровня тревожности, для возвращения энергии и смысла заниматься творчеством, для того, чтобы сил хватало хотя бы на рабочие задачи и обычные бытовые дела, а в идеале — чуть с горочкой на стратегические решения и задумки. Ответ возник, потихоньку выплывая из воспоминаний про параллельные события в моей жизни, события еще более тревожного накала и леденящего ужаса — про 2014 год и начало войны в наших краях. Я живу на Донбассе. С самого рождения и в настоящее время.

И сейчас, когда все происходящее кажется ужасной, но привычной нормой, все написанное еще более актуально.

Сегодня нам всем непросто – много тревоги, мало энергии, совершенно не понятно, что будет дальше и как пережить этот период. По состоянию – внешнему и внутреннему – наше время напоминает мне один из самых страшных периодов моей жизни — времена активных боевых действия на моей земле.

Я уже и не вспомню всех эмоций и чувств в точности. Благо, нам свойственно забывать все самое плохое и болезненное. Но я помню, что было жутко. До дрожи в ногах, а потом и во всем теле, до слез, до постоянно возникающих проблем со здоровьем.

Жутко, когда по улицам начали разъезжать вереницы танков, жутко, когда небо пронизывали самолеты и вертолеты, жутко, когда гремели леденящие металлические взрывы. Жутко узнавать, что именно разнесли эти взрывы и кого убили. Жутко, что мы понятия не имели, что нас ждет дальше, во что это все перерастет, останемся ли мы живы завтра, будут ли живы наши родные, будет ли цел наш дом. Хватит ли денег, чтобы выжить. Будут ли продавать еду, когда она стремительно исчезает со всех прилавков.

Сейчас же не жутко. Страшно. Иногда панически. Но не так. Даже с учетом того, что пандемия охватила весь мир, и сбежать из него невозможно никуда. У нас гораздо больше свободы действий и контроля. Очень многое в наших руках. Тогда же нас никак не могли защитить маски или респираторы, мы не могли никуда самоизолироваться и быть уверенными, что завтра для нас наступит. Сейчас есть вера и большая надежда со всем справиться. Всем миром.

Хочу поделиться, как я справлялась с тревогой тогда. Как меня спасало творчество. И как это может помочь многим из вас сейчас.

Как быть, если сейчас тяжело и страшно?

1. Продолжать жить

Не замирать. Верить в будущее, строить планы, учиться, работать, изучать новое, творить, делать все то, что любишь. Мы так и существовали. В особо опасные моменты уходили прятаться в коридор, туда, где нет окон. В остальное время жили обычной жизнью, стараясь убедить себя, что все нормально — есть и будет: искали продукты и свежий хлеб, замазывали окна к зиме, готовили вкусные салаты из овощей, смотрели сериалы, забегали к маме на работу заглянуть в интернет (у нас не работал полгода), много смеялись, радовались всему подряд, строили планы, мечтали. А еще я писала диссертацию и готовилась к экзаменам в аспирантуре.

2. Отвлекаться от панических настроений

Главное — уменьшить поток тревожных новостей. В те опасные времена нам было важно следить за ходом боевых действий. Чтобы знать, в каких районах и городах обстрелы интенсивнее, что вообще происходит — это прямо влияло на нашу безопасность. Но в то же время страхи нагнетали различные экспертные прогнозы, ложные вбросы и перепалки в комментариях и в передачах на ТВ. Как и сейчас. Важно знать о происходящем, но не смаковать новости, не искать их намеренно, не хвататься за кричащие заголовки, потому что найти можно всякое. Главное мы все равно узнаем. А от домыслов и панических сообщений лучше воздержаться, чтобы сохранить энергию и здоровье.

3. Творить и делиться

Не прятать свои страхи и чувства. Именно в то страшное время я начала вести блог «Вдохновленная жизнью». Он отвлекал меня от паники и будничных забот. Я делилась переживаниями, описывала нашу жизнь в непростых условиях, выливала эмоции, искала выход, выползала из депрессии — так лечилась. Благодаря блогу я пережила очень сложный период.

4. Общаться, объединяться, искать понимание и поддержку и находить

В те времена я получала очень много поддержки от читателей. Боялась негативной реакции непонимающих. Она была, но тепла и добра было гораздо больше. Тогда я чувствовала смысл своего существования, и он был куда масштабнее просто выживания — по теплым письмам и комментариям я знала, что помогаю другим своим примером справиться со сложными ситуациями. Это вдохновляло. Я запускала творческие проекты, объединяла творцов со всего мира, радовалась возможности творить и общаться с людьми, близкими по духу. Когда вокруг, в моем реальном мире, творилось такое, о чем страшно и не хочется вспоминать.

5. Создать свой виртуальный уголок спокойствия

И если некуда бежать, нет своего места для уединения дома, нет возможности гулять — создайте свой виртуальный мир в блоге. Там хорошо, там все ваше, для вас и для тех, кто вам близок. Я так и делала. Творила в блоге тот мир, в котором хотела бы жить. Ту атмосферу, где я сама могла отдохнуть и отвлечься, поверить в лучшее и строить это самое лучшее — вначале виртуально, а потом потихоньку перетягивая весь этот построенный мир по кусочку в реальность.

6. Учиться и создавать свое дело

Тогда, строя по кирпичику свой проект, я еще не знала, куда он меня приведет. Что я оставлю аспирантуру и карьеру преподавателя по маркетингу и философии, что создам школу блогинга, что творчество, блогинг и школа станут главным делом моей жизни. Все начиналось из любви к процессу, из желания творить и делиться, из необходимости отвлекаться и продолжать жить и верить. Я создавала блог для самолечения, а перерос он в гигантский проект — целую школу блогинга, любимое дело. Познакомил меня с сотнями людей и клиентов, с которыми у меня никогда не было бы возможности встретиться, останься я в университете.

Если у вас есть возможность и желание — создавайте, пишите, делитесь, стройте свой проект. Тут польза и для настоящего — вы отвлекаетесь, работаете, создаете и свое дело, и свою жизнь, делаете все, что от вас зависит в текущей ситуации и для будущего — сейчас все сдвинулось в онлайн, и в дальнейшем тенденция сохранится.

А если с созданием и запуском проекта понадобится помощь, буду рада видеть вас в «Душевной мастерской блогинга». Приходите за общением, пониманием, поддержкой и движением к мечтам в кругу творческих друзей. Пообщаемся, поймем, обнимем, согреем, поможем со всеми вопросами и сложностями. И дадим мотивацию действовать прямо сейчас, даже в такой непростой ситуации.

Творите, друзья, радуйтесь всему, чему только можно и берегите себя!

Сообщение Про тревогу, войну и исцеляющее творчество появились сначала на В поисках смысла....

Сообщение Подсказка от мира: ливень эмоций открывает путь свету и ясности появились сначала на В поисках смысла....

У НАС ЕСТЬ СВОБОДА ЖИТЬ ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ. Да, в системе, без чего мир был бы слишком хаотичен и чрезмерно опасен для каждого отдельного человека. НО МЫ ИМЕЕМ ПОЛНОЕ ПРАВО ЖИТЬ ТАК, КАК МЫ ХОТИМ.
⠀
Мало того, это необходимость личного счастья.
⠀
Да, кто-то целиком или частично может взять уже готовые жизненные правила от родителей, из общественных взглядов и стереотипов, из пропаганды, из религии, от людей, которых считает для себя авторитетом. Имеет право. Так легче, комфортнее, удобнее. Это исключает борьбу с несогласными, это дает возможность ощутить себя правильным, а, следовательно, хорошим человеком. А от осознания того, что я человек хороший и правильный, обычно хорошо.
⠀
Только вот однажды можно вдруг обнаружить себя несчастным, скованным и опустошенным. Что прожил будто бы не свою жизнь и не собой. И все как в тумане. И в остатке одни лишь сожаления…
⠀
А кто-то может иметь смелость и наглость пойти своим путем, собрать свой свод правил, тщательно отбирая и взвешивая каждое, пропуская через фильтры «нравится/не нравится», «мое/не мое», «потерпеть/менять», «сохранить/отпустить», «бороться/плыть по течению»… И строить свою жизнь самостоятельно. Начиная с того, как хотелось бы выглядеть и вести себя, где жить, когда создавать семью, и пробираясь к глубинам — чем заниматься и в чем видеть смысл своей жизни.
⠀
Это наша жизнь. Она у нас одна. Другой, скорее всего, не будет. Когда нас не станет, ничто для нас не будет иметь значения. И другим удивительным образом станет плевать на то, как мы жили.
⠀
Тогда почему бы не проснуться и не жить сейчас? Не толкануть себя вперед к мечтам? Не стать вдруг истинным собой? Какой смысл отсиживаться, ждать, скрываться — от кого, для чего? Почему бы не отпустить большинство ничего не значащих проблем? И просто не повеселиться, не кайфануть от того, что ты живой?
⠀
Желаю каждому из нас как можно раньше обрести смелость и наглость идти своим путем и жить по своим правилам. И пусть все получится!

Сообщение Окрыляющая истина, которую мне открыла депрессия появились сначала на В поисках смысла....

Автор — не психолог, а предприниматель. На страничках не исследования и теории, а просто его история, его опыт справляться с душевной тьмой после потери бизнеса, разрыва с любимой и смерти близкой подруги.

Книга из тех, где вы вряд ли узнаете что-то новое. Но вспомните о важном, получите поддержку и, возможно, включите некоторые идеи в свою жизнь. Я немного выплыла к свету в том числе и благодаря мыслям и упражнениям, которыми делится автор.

Мысли из книги, которые хочется запомнить

Дать себе обет: «С этого дня обещаю любить себя, обращаться с собой словно с тем, кого я люблю искренне и глубоко – в моих мыслях, действиях, выборе, который делаю, опыте, который получаю. Каждый миг, когда я нахожусь в сознании, я принимаю решение: Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ».

—

Любовь не обязательно должна быть для другого, не так ли? Любовь – это эмоция, любовь – это чувство, любовь – это способ бытия. Этот пружинистый шаг, эта улыбка, легкость и открытость – разве они не могут просто появиться от любви к себе? Я стою на пороге как вкопанный: ну конечно! Вот они мы, считающие, что одному нужно любить другого, чтобы сиять, чувствовать себя свободным и кричать об этом на каждом углу. Но самый важный человек уже ждет, когда его полюбят искренне и глубоко.

—

Тьма – отсутствие света. Если вы будете это помнить, эта мысль изменит вашу жизнь. Любая негативная мысль – это тьма. Каждый раз, когда разум переключается на тьму – страх, беспокойство, боль (подставьте свое), – когда вы это замечаете, вымойте окно. И свет польется внутрь.

—

Если бы я любил себя искренне и глубоко, позволил бы я себе испытывать это?Если бы я любил себя искренне и глубоко, что бы я сделал?

—

Я знаю одно: ум, предоставленный самому себе, повторяет одни и те же истории, одни и те же циклы.

—

Мы, как человеческие существа, думаем, что мы думаем. Неправда. Большую часть времени мы вспоминаем. Заново переживаем то, что уже случилось. Прокручиваем в голове знакомые схемы и циклы. Для счастья, для прокрастинации, для печали. Страхи, надежды, мечты, желания. У нас есть циклы для всего. Мы продолжаем проигрывать их, и они, в свою очередь, становятся спусковым крючком для чувств. Это происходит настолько автоматически, что мы считаем, что у нас нет выбора. Но это неправда.

—

Если возникает болезненное воспоминание, не боритесь с ним и не пытайтесь оттолкнуть его – вы в зыбучих песках. Борьба усиливает боль. Вместо этого идите к любви. Любви к себе. Почувствуйте ее.

—

Любя себя, вы перестаете терпеть то, что не идет вам на пользу. Уже одно это меняет вашу жизнь.

—

Какие бы детские струны вы ни обнаружили в себе, сначала примите их. Они – часть вашей личной истории. Они сделали вас тем потрясающе прекрасным человеком, которым вы являетесь. Попробуйте полюбить эту ранимую часть себя. Дайте себе то, что вы хотели получить в прошлом. Ведь истина заключается в том, что вы и есть тот, в ком вы нуждались все эти годы.

—

Первый уровень: жизнь происходит со мной. Мы живем в мире, часто в роли жертвы. 

Второй уровень: жизнь происходит ради меня. Такой подход все переворачивает. Вы начинаете искать то хорошее, что дает вам мир, включая уроки. 

Третий уровень: жизнь происходит через меня. На этом уровне вы плывете в потоке жизни и даже не ищете хорошее, потому что испытываете его.

—

Если вы хотите привлечь замечательные вещи в вашу жизнь, но постоянно твердите о том, чего вам не хватает, то будете продолжать жить из недостатка, а не из изобилия.

—

Я никогда не говорю о том, чего мне не хватает. Я обращаю свое внимание только на то, что намереваюсь создать.

—

Твой внутренний ребенок должен знать, что может доверять тебе. Что ты у него есть. Каждый миг, когда тебе больно, когда ты прокручиваешь трагические мысли о будущем, обращайся к своему сердцу. Положи на него руку и скажи «Я у себя есть». Это все, что ему нужно.

—

Вся работа, которую я делаю, чтобы любить себя, должна быть на уровень выше. Там, где нет усилий, нет борьбы и сопротивления. Просто позволять себе принимать любовь, что была моей все это время.

…

Друзья, дайте знать в комментариях, какие мысли вам особенно близки. Обсудим. 

Сообщение Самое ценное из книги «Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь» Камала Равиканта появились сначала на В поисках смысла....