Радость – она такая… мимолетная, открытая и теплая. Желто-зеленого цвета, весеннего сладкого запаха и по вкусу чем-то напоминает мед, шелестит как легкий ветерок и звенит голосами птиц на рассвете. Обнимает и щекочет… И крупица за крупицей складывается в продолжительное воспоминание и ощущение – в то, что обычно люди называют счастьем.

Она дарит надежду, раскрашивает дни в яркие краски, проходит шлейфом через все наше прошлое и осыпает волшебной сияющей пудрой представляемое будущее. Она окрыляет и наполняет смелостью, толкает вперед к самым вершинам и заветным мечтам.

Радость несется с распростертыми объятьями к тем, кто давно с ней знаком и мило улыбается ей при встрече. И отчаянно скрывается от тех, кто ее не ждет, кто не готов или уж позабыл, как выглядит наша красавица. Встретиться с ней снова после долгой разлуки бывает порой сложней, чем познакомиться заново: нужны немалые усилия, чтобы не испугаться возможных чувств, не отвернуться и не убежать снова по своим делам, сделав вид, что не узнал.

Или действительно не узнать. Все зависит от нас. Насколько мы готовы самим себе позволить испытывать радость. Лишь нам известно, как сильно мы в ней нуждаемся. И не нужно себя обманывать, что это не так. Без радости жизнь пресная, скучная и пустая. Доказано опытным путем.

Наша задача — составить свой список радостей: занятий, вещей, событий, ощущений, которые греют душу. Наполнение жизни небольшими, но приятными моментами из этого списка делает дни теплее, радостнее и светлее, помогает пробудить чувства и ощущение жизни, учит проникаться моментом и смаковать реальность. Чем и займемся на этой неделе.

Поделитесь вашими радостями в комментариях!

Для примера и вдохновения — статья «100 поводов для радости». Архивная, из моих прошлых светлых и наивных времен. Там как раз и мой список. Перечитала — почти ничего и не изменилось.

Все посты рубрики можно найти, кликнув по хештегу #настройнанеделю или в оглавлении сайта.

Сообщение Настрой на неделю. Радость появились сначала на В поисках смысла....

Когда мировоззрение рассыпалось, и прошлое или возможное материальное уже не кажется важным и нужным – это не приносит радости, не лечит и не спасает, не помогает и не учит любить жизнь. И ты в очередной раз тонешь в болезненном разочаровании: шел, старался, дошел – а все не то.

А что, если я скажу вам, что желать можно иначе? Ведь нам важно не столько что-то иметь, что-то наблюдать, в чем-то участвовать, сколько испытывать эмоции, которые это дает, чувствовать – в этом и есть яркость и «вкусность» жизни.

Предлагаю помечтать, ориентируясь не на события, вещи, достижения, а на чувства, эмоции, ощущения. Что вы бы хотели испытать? Какое эмоциональное состояние желаемо для вас сейчас и по жизни? Настраиваем свою мысленную и сознательную волну ловить эти эмоции, находить и задерживать подольше.

Мечтаем и перечисляем не только то, чего нет, но хотелось бы. Но и то, что присутствует уже сейчас, чтобы сохранить и приумножить. Это поможет обращать больше внимания на те чувства, которые действительно важны. И быстрее отпускать нежелаемые.

Поделюсь для примера кусочком своих мечтаний.

Я хочу чувствовать:

• безопасность и уверенность, что все будет хорошо, что я со всем справлюсь, всегда;
• спокойствие и расслабленность, медитативное погружение в каждый процесс с удовольствием;
• любовь, нежность, тепло, доверие, поддержку, понимание – как получать, так и отдавать;
• радость и благодарность за все, что имею и делаю, за все хорошее, что происходит – замечать и ценить;
• энергию и смелость действовать;
• приятную мотивацию – мой личный смысл – долго и усердно работать;
• интерес к каждому дню, событию, делу, которое выбираю сегодня – восторг открывать новое или совершать задуманное…

А вы? Что хотите чувствовать? Поделитесь в комментариях?

Сообщение День 10. Я хочу чувствовать… появились сначала на В поисках смысла....

«Хотя лагерная действительность отбрасывала заключенного назад, к примитивности не только внешней, но и внутренней жизни, все же пусть изредка, пусть у немногих, но развивалось стремление уйти в себя, создать какой-то свой внутренний мир. Чувствительные люди, с юных лет привыкшие к преобладанию духовных интересов, переносили лагерную ситуацию, конечно, крайне болезненно, но в духовном смысле она действовала на них менее деструктивно, даже при их мягком характере. Потому что им-то и было более доступно возвращение из этой ужасной реальности в мир духовной свободы и внутреннего богатства. Именно этим и только этим можно объяснить тот факт, что люди хрупкого сложения подчас лучше противостояли лагерной действительности, чем внешне сильные и крепкие.»

«…я понял, я принял истину – только любовь есть то конечное и высшее, что оправдывает наше здешнее существование, что может нас возвышать и укреплять! Да, я постигаю смысл того итога, что достигнут человеческой мыслью, поэзией, верой: освобождение – через любовь, в любви! Я теперь знаю, что человек, у которого нет уже ничего на этом свете, может духовно – пусть на мгновение – обладать самым дорогим для себя – образом того, кого любит. В самой тяжелой из всех мыслимо тяжелых ситуаций, когда уже невозможно выразить себя ни в каком действии, когда единственным остается страдание, – в такой ситуации человек может осуществить себя через воссоздание и созерцание образа того, кого он любит.»

«Те, кто сохранил способность к внутренней жизни, не утрачивал и способности хоть изредка, хоть тогда, когда предоставлялась малейшая возможность, интенсивнейшим образом воспринимать красоту природы или искусства. И интенсивность этого переживания, пусть на какие-то мгновения, помогала отключаться от ужасов действительности, забывать о них.»

«А однажды вечером, когда мы смертельно усталые, с суповыми мисками в руках уже расположились было на земляном полу, вдруг вбегает наш товарищ и буквально требует, чтобы мы, невзирая на всю усталость и весь холод, вышли на минутку: нельзя пропустить такой красивый закат! И когда мы вышли и увидели там, на западе, пылающую полосу неба и теснящиеся до самого горизонта облака причудливых форм и целой гаммы оттенков, от сине-стального до багрово-красного, алым блеском отражающегося в лужах плаца, среди столь контрастно унылых лагерных зданий, – когда мы увидели все это, то после минутного молчания кто-то сказал: «Как прекрасен мог быть мир!»».

«Если может показаться невероятным, что кто-то в лагере сохранил способность восхищаться природой, то еще более невероятным кажется то, что некоторые сохранили чувство юмора. Но не удивляйтесь. Пусть на какие-то минуты, пусть в каких-то особых ситуациях, но юмор – тоже оружие души в борьбе за самосохранение. Ведь известно, что юмор, как ничто другое, способен создать для человека некую дистанцию между ним самим и его ситуацией, поставить его над ситуацией, пусть, как уже говорилось, и ненадолго. Волю к юмору, попытку видеть хоть что-то из происходящего в смешном свете можно рассматривать как род искусства жить.»

«Счастье – это когда худшее обошло стороной.»

«Тот, кто не верит в будущее, в свое будущее, тот в лагере погиб. Он лишается духовной опоры, он позволяет себе опуститься внутренне, а этому душевному упадку сопутствует телесный.»

«Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: «У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»». Надо было в той мере, в какой позволяли обстоятельства, помочь заключенному осознать свое «Зачем», свою жизненную цель, а это дало бы ему силы перенести наше кошмарное «Как», все ужасы лагерной жизни, укрепиться внутренне, противостоять лагерной действительности.»

«Единственность, уникальность, присущие каждому человеку, определяют и смысл каждой отдельной жизни. Неповторим он сам, неповторимо то, что именно он может и должен сделать – в своем труде, в творчестве, в любви. Осознание такой незаменимости формирует чувство ответственности за собственную жизнь, за то, чтобы прожить ее всю, до конца, высветить во всей полноте. Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни. Он знает, зачем существует, и поэтому найдет в себе силы вытерпеть почти любое «как».»

«То, что мы осуществили в полноте нашей прошедшей жизни и ее опыта, – это наше внутреннее богатство, которое никто и ничто не может у нас отнять. Это относится не только к тому, что мы пережили, но и к тому, что мы сделали, ко всему тому возвышенному, о чем мы думали, к тому, что мы выстрадали, – все это мы сохраним в реальности раз и навсегда. И пусть это миновало – это сохранено для вечности! Ведь быть в прошлом – это тоже своего рода бытие, притом самое надежное.»

Сообщение День 7. Сказать жизни «Да!» появились сначала на В поисках смысла....

Я задумалась: а когда я по-настоящему мечтала в последний раз? Не иллюзорно прокручивая в голове какие-нибудь картинки, истории или эмоции. А с абсолютной верой, что это может воплотиться. С планами, с целями, с конкретными шагами, с разрешением себе все это хотеть, иметь и именно так жить.

Давно. Режим выживания потихоньку переплыл в режим ожидания, прилепив к себе определенные установки:

• сейчас не время;
• надо потерпеть, подождать;
• это не покупай – есть вещи поважнее;
• а вдруг опять что-то случится;
• это пока не срочно;
• отложим до лучших времен;
• пока никуда не поедешь – опасно, страшно;
• все потом;
• это сделаешь попозже, когда будут более подходящие условия и возможности;
• ну куда сейчас радоваться, когда такие ужасы творятся в мире;
• и главное — НЕ ЖИВИ пока, жить будем потом, когда (что-то) закончится/начнется.

И в какой-то момент ты ловишь себя на мысли, что уже и не помнишь, чего именно ты ждешь и почему терпишь. Даже если главная опасность миновала, ты этого не заметишь. Образ жизни вошел в привычку, стал нормой. Запрещать себе – это ок, потому что… ну пока так, а дальше видно будет.

А дальше может уже ничего и не быть. Внезапно, в один миг.

С этого самого момента РАЗРЕШАЮ! Разрешаю себе мечтать, желать, иметь, ЖИТЬ и радоваться.

И вы разрешите себе!

Сообщение День 3. Чтобы желания сбывались, нужно желать появились сначала на В поисках смысла....

У НАС ЕСТЬ СВОБОДА ЖИТЬ ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ. Да, в системе, без чего мир был бы слишком хаотичен и чрезмерно опасен для каждого отдельного человека. НО МЫ ИМЕЕМ ПОЛНОЕ ПРАВО ЖИТЬ ТАК, КАК МЫ ХОТИМ.
⠀
Мало того, это необходимость личного счастья.
⠀
Да, кто-то целиком или частично может взять уже готовые жизненные правила от родителей, из общественных взглядов и стереотипов, из пропаганды, из религии, от людей, которых считает для себя авторитетом. Имеет право. Так легче, комфортнее, удобнее. Это исключает борьбу с несогласными, это дает возможность ощутить себя правильным, а, следовательно, хорошим человеком. А от осознания того, что я человек хороший и правильный, обычно хорошо.
⠀
Только вот однажды можно вдруг обнаружить себя несчастным, скованным и опустошенным. Что прожил будто бы не свою жизнь и не собой. И все как в тумане. И в остатке одни лишь сожаления…
⠀
А кто-то может иметь смелость и наглость пойти своим путем, собрать свой свод правил, тщательно отбирая и взвешивая каждое, пропуская через фильтры «нравится/не нравится», «мое/не мое», «потерпеть/менять», «сохранить/отпустить», «бороться/плыть по течению»… И строить свою жизнь самостоятельно. Начиная с того, как хотелось бы выглядеть и вести себя, где жить, когда создавать семью, и пробираясь к глубинам — чем заниматься и в чем видеть смысл своей жизни.
⠀
Это наша жизнь. Она у нас одна. Другой, скорее всего, не будет. Когда нас не станет, ничто для нас не будет иметь значения. И другим удивительным образом станет плевать на то, как мы жили.
⠀
Тогда почему бы не проснуться и не жить сейчас? Не толкануть себя вперед к мечтам? Не стать вдруг истинным собой? Какой смысл отсиживаться, ждать, скрываться — от кого, для чего? Почему бы не отпустить большинство ничего не значащих проблем? И просто не повеселиться, не кайфануть от того, что ты живой?
⠀
Желаю каждому из нас как можно раньше обрести смелость и наглость идти своим путем и жить по своим правилам. И пусть все получится!

Сообщение Окрыляющая истина, которую мне открыла депрессия появились сначала на В поисках смысла....